Люди болеют гриппом круглый год. Но чаще всего заражение гриппом происходит в сырую погоду зимой и весной. Чтобы как можно реже болеть гриппом, нужно выучить и соблюдать некоторые правила. Правила эти несложные, сейчас мы их рассмотрим. Как распространяется грипп, знают многие, конечно, воздушно-капельным путём. Бактерии гриппа попадают к вам в носоглотку и там начинают размножаться. Поэтому после посещения мест, где находится много народа, необходимо прочистить нос, сильно высморкаться, но не надрываясь. Таким образом, вы высмаркиваете и бактерии, которые находятся у вас в носу и ждут своего часа, чтобы размножиться.Еще один способ – это промыть нос. Необходимо набрать в ладонь воды, можно мыльной, и втянуть в себя. Такая процедура - вещь неприятная, но эффект от неё огромный. Перед тем, как проводить эту процедуру, тщательно вымойте руки.
Во время эпидемии гриппа необходимо периодически промывать горло. Для этого наберите воды в рот и поласкайте, поворачивая голову влево, вправо и вверх. Разрешается полоскать ротовую полость водой из-под крана, можно даже холодной водой. Этим вы закаляете своё горло. От того, в каком состоянии находится слизистая оболочка верхних дыхательных путей, зависит вероятность того, заболеете вы гриппом или нет. Если вы долго находитесь в закрытом помещении, ваша носоглотка пересыхает, слизь в ней уменьшается и снижаются защитные свойства. Поэтому необходимо почаще проветривать комнаты, как можно больше находиться на свежем воздухе. Если же в носу появилась сухость, смажьте слизистую носа жирным кремом или вазелином.
Гриппом можно заразиться и в быту. Поэтому старайтесь мыть руки с мылом как можно чаще, нельзя тереть руками рот, нос, глаза. Посуду после мытья необходимо ошпарить кипятком. Если у вас понижен иммунитет, то не общайтесь с больными людьми, держитесь подальше от них. Общайтесь с больными только по телефону, не зовите их к себе домой. Особенно это опасно, когда в доме есть маленькие дети, которые переносят грипп гораздо тяжелее, чем взрослые. Во время эпидемии пользуйтесь маской, меняйте её через 3 часа. Одноразовые маски сразу выбрасывайте, а марлевые хорошо простирайте с мылом, высушите и прогладьте утюгом. Если все же болезнь все-таки настигла вас, постарайтесь на некоторое время побыть наедине, не смотрите вместе со всеми телевизор, кушайте с отдельной посуды. Находитесь постоянно в маске, не забывая ее регулярно менять. Пейте больше натуральных соков, ешьте больше фруктов и будьте здоровы!