08.12.2019 | Login
bsleapingВсем известно, что во время сна детский организм, да и наш с вами, полностью расслабляется и отдыхает. Именно поэтому сон имеет большое значение в росте и развитии ребенка. Чем моложе организм малыша и чем слабее его нервная система, тем больше ему нужен здоровый и крепкий сон. Для того чтобы сон был полноценным, нужно не только чтобы он был долгим, но так же он еще должен быть и глубоким. Поэтому для этой цели сон необходимо правильно организовать. С раннего возраста, лучше всего с года, начинайте приучать ребенка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также немалое значение имеет обстановка, в которой карапуз готовится ко сну.

За 1-1,5 часа до укладывания в кроватку нужно прекратить все занятия, подвижные игры, а также сидение у телевизора и просмотр мультфильмов. Лучше всего в течение этого времени, выйти вместе с ребенком на прогулку на свежий воздух, можно почитать книгу, а также искупаться.

Спать детям следует на собственной, в меру мягкой постели и желательно на ортопедическом матрасе. Одеяло лучше всего брать шерстяное или полушерстяное, обязательно заправив его в пододеяльник. Ни в коем случае не рекомендуется использовать для постели малыша пуховые подушки, одеяла и перины, которые совершенно не пропускают воздух и создают «парниковый эффект», что совершенно непозволительно для ребенка.

Для детского сна вредны свет и шум, засыпая в таких условиях, ребенок перегружает свою нервную систему, что плохо отразится на глубине и длительности его сна. Перед тем как лечь спать, комната обязательно должна быть проветрена. Именно свежий воздух является залогом здоровья. С самого рождения нужно приучать ребенка спать с открытой форточкой, ведь это не только позволит ему выспаться, но и укрепит его  иммунитет.

При укладывании детей, не нужно их укачивать, потому что это вызывает привыкание. Если ваш карапуз пошел в детский сад или в школу, то для того чтобы он научился вставать рано, его нужно приучать ложиться и вставать, как было выше сказано, в одно и то же время. Сделать это можно очень легко, главное, составить режим дня и следовать ему. Хорошее настроение, физическое развитие все это зависит от продолжительности сна, ну а продолжительность сна зависит от правильной его организации. Как только малыш привыкнет к режиму, он будет сам, без указаний придерживаться его.