Вы прочитали ребенку сказку, и он заснул «сном младенца». Не у всех так получается. Иногда малыш просыпается от любого шороха, спит беспокойно и вам приходится бегать в детскую, так как ребенок требует внимания.
Существуют способы, как научить ребенка спать крепко и спокойно. Ритуал засыпания может состоять из трех-четырех действий.
Вечером выкупайте малыша, сделайте массаж и прочитайте интересную (не страшную) книжку. На ночь маленького ребенка немного покачайте, а затем уложите в кроватку под колыбельные песни. Укладывайте ребенка в одно и то же время. Перед сном не играйте в подвижные игры и не позволяйте смотреть страшные мультики. Сон ребенка следует оберегать. В комнате, где спит малыш, должно быть тихо. Комнату надо хорошо проветрить, чтобы не было никаких посторонних запахов.
Каждый малыш имеет свою терморегуляцию. Поэтому вы не получите универсальный совет, как должен быть одет ребенок (пижамка, ночная рубашка). Если ребенок спит и потеет, или его ручки или ножки холодные, подумайте об одежде. Не накрывайте ребенка теплым одеялом, если в комнате тепло. Температура в помещении должна быть от 20 до 25С. Если вы укладываете ребенка в кроватку, простынка не должна быть холодной. Перед сном положите в кроватку грелку. Но и не стоит постель перегревать. Все должно быть комфортно для сна.
Маленькие детки обычно просыпаются, когда им необходимо поменять подгузник - пусть застежки будут удобными.
Можно пользоваться мягкими, байковыми простынями. Простынь и подушка не должны быть жесткими на ощупь.
Постепенно малыша надо приучить, чтобы он засыпал сам. Существует несколько методов, способных помочь в этом.
Малыш может смотреть на слабый свет ночника, имитирующего звездное небо, маленький аквариум. А может быть, нужно подвесить небольшой мобиль с приятной негромкой мелодией. Когда ваш ребенок станет постарше, уберите мобиль с кроватки и подвесьте его в детской, повыше. Тогда ребенок будет разглядывать его во время перемены подгузника, и не будет капризничать.
Если ребенок высыпается, у него будет хорошее настроение, хороший аппетит. Малыш не будет выглядеть вялым и не станет плакать безо всякого повода.
Хорошее настроение малыша очень важно на любых стадиях его развития. Тогда вы сможете его закалять, заниматься с ним гимнастикой. Если малыш регулярно не высыпается, у него начнут развиваться разные недуги.
Если ваш ребенок постарше, не позволяйте ему сидеть до самого сна у компьютера за какими-нибудь играми (стреляками, догонялками). Нельзя позволять ему смотреть триллеры и боевики с погонями и убийством. Не у каждого ребенка устойчивая нервная система. Обычно, после просмотра таких фильмов, они видят неприятные сны и спят неспокойно.