Спокойствие и только спокойствие!

 Порой так сложно удержать себя в руках. Мы во взрослой жизни привыкаем менять маски, уходить от разговоров неугодных, стараться не обращать внимания. Но отчего – то  именно в общении с детьми мы позволяем себе лишнего. Если нам так сложно справиться со своими эмоциями, попробуйте только представить, насколько с ними совладать сложно малышу!

Представьте себе ситуацию. Вечер, все устали, уже пора спать, а значит надо собирать игрушки. Ребенок и после пятого вашего напоминания продолжает играть или носиться по квартире. Конечно же, вы потихоньку начинаете вскипать, нервы натягиваются до придела и, в конце концов, срываетесь и начинаете кричать на него. А он ошарашенный стоит посреди комнаты, в глазах слезы, а потом, все еще всхлипывая, принимается за уборку. Можно представить ваши чувства в этот момент? Да, на какой-то момент вам неоспоримо стало легче, но потом вы начинаете корить себя за повышенный голос, а всхлипывания из угла с игрушками, давят на ваш материнский инстинкт.

На самом деле универсального лекарства против таких срывов нет. Мы все люди, у нас у всех есть нервная система с процессами возбуждения и торможения, которые могут и сбоить. Просто стоит помнить несколько золотых правил, с которых начинается любая система воспитания.

1. Глубокий вдох. Вот вы уже даже чувствуете, как расширились ваши голосовые связки, готовые выдать высокую ноту. В этот момент глубоко и резко вдохните воздух. Эффект фактически одинаковый, ведь на оба процесс будет затрачена энергия, а резкость вдоха даже обеспечит вас маленьким выбросом адреналина в кровь. Досчитайте до 10. Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами ребенка. Если говорить о вышеприведенном примере, то стоит вначале успокоить ребенка, подозвать его к себе, несколько минут поговорить или почитать, а после уже попросить убрать вместе с вами игрушки.

2. Отстраненность. И снова начальная ситуация, когда крик вот- вот сорвется с ваших губ. Включайте фантазию! Представьте себя со стороны, как вы кричите на своего ребенка. Правда, ведь безобразная картина? Так зачем же воплощать ее в жизнь?!

3. Найти причину. Учитесь анализу, ведь зачастую в вашем крике виноват не ребенок, а другие внешние факторы, которые накопились за целый день. В следующий раз после такого анализа,  у вас появится достаточно оснований скидывать усталость перед входной дверью в свою квартиру.

4. Управление эмоциями.  Докажите себе, что это вы хозяйка не только своего тела, но также духа и эмоций! Хочется закричать на ребенка? Пересильте себя, заставьте себя наклониться к нему, обнять и ласково спросить о причине его плохого поведения. Понемногу научаясь таким приемам, вы овладеете своими эмоциями, насколько бы они ни были сильны.