Почти всегда токсикоз является одним из неизменных спутников беременности. Любые запахи невероятно раздражают, даже мысли о еде вызывают тошноту, по утрам мучает рвота. У некоторых токсикоз вообще не проявляется, у некоторых он настолько силен, что приходится принимать специальные лекарства.
Токсикоз обычно проявляется в первом триместре, хотя у некоторых может наблюдаться и на поздних сроках. Изменение гормонального фона у беременных является основной причиной возникновения токсикоза. Из-за этого центры восприятия вкуса и запаха становятся очень чувствительными к любым, даже самым привычным запахам.
По другой версии токсикоз появляется из-за незрелости плаценты. Плацента полностью формируется к шестнадцатой неделе, а до того плацента еще не выполняет своих функций, то есть не защищает организм беременной от продуктов жизнедеятельности плода, и они поступают в кровь женщины. Интоксикация этими веществами вызывает тошноту, неприятие запахов и рвоту. Некоторые же ученые склоняются к тому, что важную роль играет наследственность.
Есть ли способы облегчить токсикоз? Вам будет легче, если еще до проявления первых признаков, вы предпримете профилактические меры. Исключите из рациона продукты с резкими или острыми запахами, пахучие приправы и ароматизированные добавки. Больше бывайте на свежем воздухе, старайтесь обеспечить себе небольшие ежедневные прогулки, а в выходные выезжать за город подальше от шума и выхлопных газов.
Позаботьтесь о том, чтобы и дома и на работе вас окружала приятная атмосфера, регулярно проветривайте помещение, но остерегайтесь сквозняков.
Обыкновенный корень имбиря может помочь при тошноте. Можно жевать ломтик имбиря перед едой или заварить имбирный чай. Кроме того имбирь помогает при простуде и болях в горле, что очень удобно, так как во время беременности, особенно в первом триместре нельзя принимать многие обычные лекарства. Чтобы приготовить чай с имбирем, надо залить кипятком несколько ломтиков свежего имбиря и дать чаю настояться в течение 15 минут. Чай можно пить в течение дня с медом и лимоном, в холодном или горячем виде.
Сразу после пробуждения съедайте хотя бы сухарик и запивайте его чаем. Это поможет вам предотвратить или облегчить утреннюю тошноту. Обязательно завтракайте, и делайте небольшие перекусы в перерывах между завтраком, обедом и ужином. Не употребляйте слишком жирную, соленую или острую пищу, это может вызвать изжогу. Старайтесь питаться вовремя и понемногу. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо или рыбу, злаки, кисломолочные продукты.
Держите в сумочке при себе горсть мятных конфет, сухофруктов или пару яблок. Минеральная вода также поможет в борьбе с тошнотой. В небольших количествах можно употреблять мед, он восполнит недостаток витаминов и минеральных веществ в организме.
Высыпайтесь! Особенно на ранних сроках это поможет уменьшить симптомы токсикоза и усталость, характерную для первого триместра. Отдыхайте после еды – полежите несколько минут или расслабьтесь в кресле, не делайте резких движений. Если же токсикоз у вас проходит в тяжелой форме и ничего не помогает, то стоит обратиться к врачу. Он назначит вам специальную терапию для облегчения токсикоза. Порой токсикоз проявляется на поздних сроках беременности. В этом случае помимо тошноты токсикоз выражается в появлении отеков и белка в моче, повышении давления. При позднем токсикозе обычно сразу назначают препараты, которые улучшают кровообращение и снижают артериальное давление. Основной причиной позднего токсикоза является неправильное питание, которое дает дополнительную нагрузку на почки. Разумеется, что токсикоз во время беременности значительно осложняет жизнь будущей матери, но постарайтесь сохранять позитивный настрой, заботьтесь о своем здоровье и больше думайте о малыше. Позитивные мысли, здоровое питание, спокойный сон и свежий воздух способны значительно облегчить ваше состояние.