Бассейн отлично помогает находиться всё время в форме. Плавание принято считать одним из наиболее полезных видов спорта, т. к. оно способно моделировать фигуру, а также тренирует мышцы, которые ответственны за дыхание. Кроме того, плавание позволяет быстро похудеть, избежать старения. Также этот вид спорта помогает при излечении дефектов позвоночника, улучшает кровообращение. Наконец, плавание закаливает, способствует укреплению иммунитета и тренирует выносливость.Регулярное посещение бассейна является незаменимым для тех, кто имеет проблемы в сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Поэтому людям с такими проблемами рекомендовано при наличии дачного участка, построить себе небольшие каркасные бассейны. Поскольку при плавании увеличивается объём легких и снабжается кислородом организм, нагрузка на сердце при этом снижается. Помимо этого, подключаются основные мышцы, которые отвечают за правильную осанку. В итоге плавание позволяет расслабиться и отвлечься от проблем. Также дополнительно можно заняться гидротерапией, гидромассажем и аквааэробикой. К примеру, аквааэробика полезна для тех, кто не умеет плавать.
О чём нужно помнить перед тем, как отправиться в бассейн? Вам нужно будет оформить в районной поликлинике медицинскую справку. Её также можно иногда получить и в самом бассейне.
С собой на занятия нужно будет принести шлёпанцы с нескользящей подошвой, купальник из лайкры и эластана, шапочку и очки, которые помогут вам уберечь глаза от аллергии. Кроме этого, с собой нужно будет взять шампунь, мыло, полотенце и мочалку, т. к. вам нужно будет принять душ до и после занятий в бассейне. Не помешает также взять с собой увлажняющий бальзам для волос и тела, т. к. хлорированная вода высушивает волосы и кожу. После посещения бассейна нужно выпить не меньше литра минеральной негазированной воды.
Примерно за 2 часа до занятий плаванием обязательно поешьте. Ни следует в коем случае плавать на голодный желудок, а также после переедания.