Здесь вы найдете все для детского развития и творчества!

Лечим стопы

stopi-zhМногие из нас испытывают синдром «горячих стоп», который проявляется в усталости ног, болях, чувстве жжения. Он может быть вызван плоскостопием, тесной обувью, стрессами или серьезными заболеваниями.

Конечно, самый действенный способ вылечить свои стопы – это устранить первопричину заболевания.

Ещё есть и некоторые народные способы, помогающие быстро снять неприятные ощущения:

1. Придя домой, сразу охладите свои ступни. Для этого можете принять душ или контрастные ванночки с чередованием холодной и теплой воды в течение 15 минут. Закончив процедуру прохладно водой, насухо вытрите ноги. Такую же процедуру проведите перед сном, а также, если неприятные ощущения возникнут среди ночи. После процедуры полезно будет смазать стопы охлаждающим гелем или кремом с ментолом. Наносите его от стопы вверх, к колену, это улучшает венозное кровообращение.

2. При частых приступах и появлении болей готовьте настои трав – календулы, ромашки, липового цвета, полыни (настоять 1-2 столовые ложки травяного сбора в одном стакане кипятка). С этими настоями делайте контрастные ванночки. Можете также чередовать их с морской или обычной поваренной солью. Повторяйте эту процедуру ежедневно либо через день до 10-15 раз.

3. Залейте две столовые ложки хмеля стаканом кипятка, дайте настояться, охладите настой до комнатной температуры и, пропитав им марлевую повязку, сделайте компресс. Он выведет токсины и шлаки.

4. Нанесите на стопы тонкий слой голубой глины, оберните полиэтиленовой пленкой, наденьте носки и оставьте так на 2-3 часа. После этого смойте глину теплой водой. Процедуру повторяйте через день.

5 . Проводите массаж стоп: положив ступню на колено, массируйте её двумя руками, начиная от пальцев. Заканчивая массаж, погладьте стопу ладонями.

6. Насыпав в лоток немного мелкого гравия или гальки, шагайте по нему. Можете в это время слушать музыку или смотреть телевизор. Гравий можно заменить жестким ковриком – «ёжиком».

7. Лежа перед сном в постели, приподнимайте ноги под углом около 30 градусов, вытягивая носки на себя.
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Популярное мамам

Мамам и папам
Яндекс.Метрика