Здесь вы найдете все для детского развития и творчества!

Бег: как начать тренировки

Бег давно известен своей пользой для организма человека. Сейчас, к сожалению, в силу своей природной лености, многие люди бросают тренировки практически сразу же после первой пробежки.

Рассмотрим некоторые наиболее распространенные причины и способы их преодоления.


Отложить на потом

Люди часто откладывают дела на потом и бег также не является исключением. Начало тренировок часто переносят на завтра, на начало недели, потом на неопределённый срок или на знаменитый «следующий понедельник».

Для большинства, к сожалению, этот «день икс» не наступает никогда. Находятся тысячи и тысячи "уважительных" причин, для того, чтобы перенести начало тренировок «ещё на одну неделю» и только лишь единицы все-таки выходят на беговую дорожку.

Чтобы не попасться в эту ловушку, не откладывайте своё желание. Действуйте прямо сейчас.

Если мысль о пробежке посетила вас перед отходом ко сну – просыпайтесь рано утром и бегите навстречу рассвету. Если же вы задумались об этом рано утром – то выходите на беговую дорожку сейчас же или, на крайний случай - уже вечером.

Отсутствие мотивации

Зачастую, начиная бегать мы не можем понять для чего нам это нужно вообще. Надо ответить самому себе на вопрос: Что вы хотите добиться и что получить в результате? Помните, что правильно поставленная цель поможет вам не сойти с дороги и достигнуть отличных результатов. Определите и сформулируйте тот результат, который вы хотите получить и обязательно запишите его. «Бегать каждый день, пока мой вес не будет меньше 10 кг», «Пробежать 5 км за 20 минут». Определив так свою цель и поняв что вы хотите получить благодаря тренировкам, вы значительно сдвинетесь вперёд и начнёте бегать. Главное - четко и конкретно поставленная цель.

Бег в одиночестве

Конечно, существуют люди, которые любят бегать одни, но практика показала, что группа единомышленников часто помогает начать пробежки и не забросить их. Бег в обществе даже одного компаньона может поднять вашу эффективность в несколько раз. Вы сможете устроить дружеское соревнование, будете обеспечены поддержкой, которая не даст вам пропустить тренировку, одним словом, у вас получите дополнительную мотивацию. Найти команду не составит особого труда. Расскажите о своём начинании друзьям, соседям, коллегам, найдите единомышленников в интернете. Тогда, с помощью людей, которые преследуют одну и ту же цель, можно добиться реальные результаты.

Дерзайте и не откладывайте свои дела на потом!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Популярное мамам

Мамам и папам
Яндекс.Метрика