Здесь вы найдете все для детского развития и творчества!

Занятие йогой – здоровый образ жизни родителей и детей

yogaЕще несколько десятилетий назад занятия йогой для начинающих были не столь популярны в нашей стране. А сегодня они приобретают все большую популярность. И это не случайно. Сама по себе йога направлена на то, чтобы научить человека управлять своим организмом, как физически, так и психически. А происходит это за счет достижения просветленного духовного состояния.

Существует множество направлений йоги. Поэтому люди, которые только планируют заняться йогой, должны изучить эти направления, и выбрать для себя наиболее подходящее. Для этого и существует йога для начинающих. На таких занятиях учитель рассказывает об основных понятиях йоги и показывает несколько простых упражнений. Чаще всего начинающим рекомендуют заняться йогой-айенгара, поскольку именно она предполагает самый постепенный и методичный переход от легких упражнений и поз к более сложным.

Хатха-йога является учением, в котором основополагающим понятием является то, что полной гармонии со своим телом можно достичь за счет дыхательной техники, диет (то есть физических средств воздействия), сочетаемых с достижением предельной концентрации внимания и медитацией.

Аштанга-йога по большей части касается изучения различных поз и переходов из одной позы в другую. При этом переходы выполняются в довольно быстром темпе. Это достаточно сложный вид йоги, и его не практикуют новички.

Кундалини-йога – относительно новое направление. Словом кундалини обозначают некое сосредоточие энергии, находящееся у человека в основании позвоночника. Кундалини-йога заставляет эту энергию подниматься от основания и заполнять весь организм.

Не так давно была разработана йога для детей, причем заниматься по подобным методикам могут заниматься даже самые маленькие. Важно, что ребенок не должен заниматься йогой без профессионального инструктора и учителя. Иначе, он может нанести себе вред.

Многие женщины думают, что во время беременности занятия йогой следует прекратить. На самом деле это не так. Специально разработанная йога для беременных позволяет не прекращать занятия практически до самых родов.

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00
Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Популярное мамам

Мамам и папам
Яндекс.Метрика