Процедуры закаливания очень полезны с первых месяцев жизни ребенка. Они способствуют становлению иммунитета, помогают укреплять мышцы и кости ребенка, а также закалять нервную систему. Но при этом ваш малыш должен быть абсолютно здоров, поэтому до того как начать проводить закаливание, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Первым шагом к закаливанию малыша должно стать регулярное проветривание детской комнаты – это надо делать 3-4 раза в день. Начните закаливание малыша с простых, но эффективных воздушных ванн, начинайте с 2-3 минут, при этом температура в комнате должна быть не ниже 19°С.
Водные процедуры следует начинать с шести месяцев. Начните с мягкой закаливающей процедуры – влажного обтирания. Обтирание нужно проводить ежедневно варежкой из мягкого материала. Начальная температура воды должна быть около +28°С. Каждую неделю снижайте температуру воды на 1-2°С и так, приблизительно, до +23°С. После того как ребенок начнет получать удовольствие от влажного обтирания можно переходить к процедуре обливания. Начинать надо с обливания ручек и ножек водой при температуре +34 °С. Постепенно снижайте температуру воды до +23°С в течение 20 дней. За год ребенок привыкнет к прохладной воде. После этого можно приучать ребенка к контрастному закаливанию. Следует попеременно поливать ребенка из ковшика водой разной температуры с близкого расстояния. Вначале разница между температурой прохладной и теплой воды должна быть минимальной. Обязательно следите за тем, чтобы ребенку было приятно, он не должен чувствовать дискомфорт во время процедуры контрастного обливания.
Очень полезно устраивать ванны для ножек, с постепенным снижением температуры от +28°С до +16°С.
После двух лет, хорошей процедурой закаливания является хождение босиком. Начинать ходить босиком можно по квартире в течение 10-15 минут два или три раза в день. На природе, во время отдыха приучайте малыша ходить по песку или мелкой гальке – это хороший оздоровительный массаж стоп.
Одним из условий правильного закаливания малыша является удобство в одежде, она должна быть легкой, не стесняющей движений. Одежда должна быть комфортной, защищать малыша как от перегрева в летний период, так и переохлаждения в холодное время года.
Основными принципами закаливания являются систематичность, постепенность и положительное восприятие процедур закаливания ребенком.