Как уложить ребенка днем спать

Одной из важных проблем многих родителе встает, когда необходимо уложить ребенка днем спать. Это очень важный фактор и дневной сон, необходим малышу. Ведь для того чтобы восполнять и набирать энергию – ему необходим отдых. А энергии маленький малыш тратит очень много на развитие своих способностей и на игры.

До полугода сон ребенка должен быть не менее трех раз по часу или полтора. До года можно установить режим три раза по часу или полтора, а можно и два раза по полтора или два часа. После года допустимо, если дневной сон будет один раз полтора или два часа либо же два раза по часу, полтора. Но как же без слез и истерик уложить ребенка днем спать?

В первую очередь, лучше всего установить ему режим, чтобы сам организм ребенка знал, когда ему нужно отдыхать, и биологические часы подсказывали ему об этом. Конечно, замечательно, если приучить ребенка к режиму с самых его первых дней жизни. Но если этот момент был упущен, то это можно вполне восполнить и сейчас. Только, конечно же. Необходимо приложить максимум усилий, и немного постараться. В первое время будет очень нелегко, но потерпев несколько недель или месяц капризов вы добьетесь своего результата, что хорошо скажется на здоровье малыша.

Во-вторых, важно запомнить. Что не нужно устраивать активных игр с ребенком перед сном. Лучше всего поиграть с ним в первой половине перед сном, а во второй найти более спокойное и размеренное занятие с ребенком.

Третье – это сытость малыша. Если ребенок чуть голоден либо не доел ту норму, которая ему необходимо, он вряд ли уснет. Поэтому, не зависимо от режима питания, перед сном нужно дать ребенку что-нибудь перекусить. Когда его потребности будут удовлетворены, он заснет без проблем.

Четвертое – свежий воздух. Прогулки на свежем воздухе как нельзя лучше влияют на хороший и здоровый сон. Поэтому старайтесь чаще гулять с ним на улице, даже зимой. Но помните, что зимой его необходимо правильно одеть, чтобы не переохладить его организм либо же наоборот – не перегреть. В холодное время года лучше сократить время пребывания на улице. Пусть ваши прогулки будут более частыми, но меньше по времени.

Пятое – комфортная для сна обстановка. Для того, чтобы малыш уснул, нужно создать спокойную атмосферу в комнате. Занавесьте шторы, уберите все яркие и громкие звуки, но не перестарайтесь. Пусть в соседней комнате будут слышны слегка уловимые звуки – разговор взрослых, музыка, рабочий телевизор. Это необходимо для того, чтобы не создавать атмосферу ночи. Иначе ваш ребенок перепутает время суток, а уже ночью вы помучаетесь, так как, выспавшись днем, он будет активничать в темное время.

Минимум простых правил и ваш правильный, и ответственный подход решат такую проблему, как уложить днем, спать вашего ребенка.