От активного и гармоничного образа жизни в период беременности зависит здоровье будущей мамы и малыша. Физическая и психологическая подготовка к родам необходима всем женщинам, посещение бассейна, комплекс специальных физических упражнений или занятия йогой в хорошем фитнес-клубе может стать именно таким видом активности.
Последние несколько десятилетий точка зрения врачей на беременность резко изменилась, она наконец-то перестала считаться тяжким заболеванием, наоборот — все рекомендуют занятия спортом для будущих мам, которые помогут им поддерживать свою физическую форму и стабилизировать эмоциональное состояние.
Благотворное влияние для женщин «в положении» оказывают занятия в бассейне. Плавание улучшает кровообращение, снижает неизбежную отечность, приносит пользу выделительной и сердечно-сосудистой системе. У беременных в бассейне расслабляются мышцы, за счет эффекта «невесомости» в воде, исчезает непрекращающаяся на суше нагрузка на опорно-двигательный аппарат и позвоночник, уменьшается давление на внутренние органы. Помимо физической части, снимается и психологическое напряжение — вода на беременных действует успокаивающе и расслабляюще, к ним возвращается приятное ощущение контроля над своим организмом, что повышает его тонус.
Фитнес-тренировки и йога также очень полезны для беременных. Занятия, под руководством опытного тренера, укрепляет суставы, мышцы спины и конечностей. Специально адаптированные асаны йоги помогают успокоиться, получить прилив энергии и жизненных сил. Медитации помогут стабилизировать эмоциональное состояние, лучше разобраться в себе и процессах, происходящих в организме, вернут самоконтроль и безмятежность, научат радоваться жизни и уберут страхи и нежелательные во время беременности мысли.
Записаться на занятия йогой, плаванием или лечебной гимнастикой для беременных можно в нашем фитнес-клубе, одном из самых крупных в Москве. К вашим услугам все необходимые консультации у специалистов, опытные тренеры и инструкторы, просторный, чистый бассейн и самое современное оборудования. Регулярные, правильно организованные занятия помогут вашему малышу родиться здоровым, а вас избавят от всех сопутствующих беременности проблем со здоровьем и психикой, помогут почувствовать себя сильной, здоровой и уверенной в завтрашнем дне, поддержат живость ума и отличное, позитивное настроение.