Беременность - это такой период в жизни каждой женщины, который тем или иным образом связан со стрессом. А это и нестранно. В это время у женщины происходит физиологическая перестройка всего организма в целом и к этому еще и добавляются мысли о том, что впереди ее ожидают постоянные заботы и хлопоты, связанные с ребенком, а перед этим еще и предстоит испытать на себе всю боль и страх родов.
Переживания в этот период вызывают практически все, начиная от посещений женской консультации и заканчивая всевозможной новой информацией о беременности.
А если разобраться что такое все-таки стресс, то это ни что иное как состояние человека, при котором он как бы приспосабливается к новым еще не известным до данного времени условиям. А беременность является в первую очередь непостоянным условием жизни и так или иначе организму надо привыкнуть к тому, что он на время должен жить не так как делал это раньше.
Физический или психологический раздражитель в любой момент может сыграть роль источника стресса. К физическим раздражителям, как правило, относятся жара, холод, голодное состояние или физические перегрузки. Стресс, вызванный такими раздражителями, является физическим и выход из него заключается в обретении нормального состояние, то есть если было чувство голода, то надо просто поесть.
Действие психологических раздражителей вызывает эмоциональное напряжение. К психологическим раздражителям относятся обман, обида или переизбыток какой-либо информации. И раздражителем в данном случае является не само событие, а то, как человек к нему относится.
Как же справится со стрессом? Ну, если с физическим стрессом справится совсем не трудно, то с психологическим это сделать гораздо труднее.
Во-первых, необходимо научится полностью расслабляться. Для того чтобы полностью расслабится надо сесть поудобнее и сконцентрироваться на дыхании. Дышать надо медленно и глубоко, сосредоточив внимание на каждом вдохе и выдохе. Необходимо реально представить себя лежащей на пляже под теплым солнышком, ощущая теплый летний ветерок, и даже чувствую запах моря. Затем надо размять себе все мышцы шеи и плеч, а лучше попросить это сделать кого-то другого.
Ну а во-вторых, надо чаще думать о чем-то хорошем. Надо чаще пробовать сосредотачиваться не светлой стороне жизни, пытаясь любой неудаче дать опровержение каким-то хорошим случаем. Даже если вас обидел какой-то человек и вам это было очень неприятно вспомните о хорошем поступке этого человека по отношению к вам, может быть он и не хотел вас обидеть, а просто у него из-за того же самого стресса не было настроения или на это имеются какие-то другие обстоятельства.
А вообще всегда помните, что все девять месяцев ваш малыш живет одной с вами жизнью, и как вы относитесь к жизни в этот период так же и он воспринимает ее. Ведь стресс может просто привести к болезни и заболеете не только вы, есть опасность и того что заболеет ваш ребенок, который в этот момент находится у вас под сердцем. Если с вами происходят какие-то не очень приятные ситуации, всегда помните что вы беременны и лучше вообще никак не реагировать на них, чтобы не дай бог малыш тоже не расстроился. Ведь он же еще совсем маленький и его организм гораздо труднее переносит те неблагоприятные ситуации, которые происходят с ним впервые.
Так что поменьше заставляйте нервничать и расстраиваться вашего будущего ребенка, ведь он еще не сделал ничего такого, за что должен отвечать. Он просто начинает жить и расти еще внутри вас и каким будет для него начало его новой жизни целиком и полностью зависит только от вас. Не обращайте внимания на всякие мелочи жизни и относитесь к ним даже намного спокойнее, чем вы это делали до беременности. Тогда ваш малыш появится на свет здоровым и готовым к будущей жизни.